Ashtanga (Vinyasa) Joga to technika oddechu, postaw i ruchu, której możemy użyć, aby pomóc nam złagodzić ból w ciele, uwolnić napięcie, uspokoić umysł i pomóc nam dotrzeć do chwili obecnej, naszej prawdziwej natury, która jest radosna i spokojna. Ashtanga niekoniecznie dotyczy samodoskonalenia lub ulepszania siebie, ale jest to proces dekonstrukcji wszystkich barier, które mogliśmy stworzyć, które uniemożliwiają nam nawiązanie autentycznej relacji z samym sobą i światem. Więc lubię postrzegać to jako powrót do domu, ponieważ nie możemy dążyć do czegoś, czym już jesteśmy, Wracamy do Całości.

​

Ashtangę można dostosować do każdej sytuacji i osoby. To jedna z naprawdę magicznych rzeczy. Bez względu na wiek, sylwetkę czy poziom sprawności, każdy może ćwiczyć i czerpać z tego korzyści! Joga ma coś, co wydaje się niekończącą się listą korzyści fizycznych i emocjonalnych. Widać wielokrotnie, jak pomaga ludziom radzić sobie z bólami pleców, bólami głowy, lękiem, słabą siłą rdzenia, problemami trawiennymi, słabym układem odpornościowym, problemami z wagą, żeby wymienić tylko kilka . Ashtanga przywraca elastyczność, poprawia krążenie w stawach, umożliwia dotarcie do nich bardziej uzdrawiającego odżywiania, wtłacza w te stawy więcej tlenu i ułatwia uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych organizmu. Ponieważ przewlekłe napięcie mięśni powoduje większy stres, co powoduje większy ból, co powoduje większe napięcie mięśni, przerwanie cyklu lepkości za pomocą jogi może być naprawdę korzystne. Chociaż nigdy nie jest lekarstwem na wszystko. Może oferować bardzo praktyczną i przyjemną rolę wspierającą w osiąganiu naszych problemów zdrowotnych, jeśli jest nauczana we właściwy sposób i tworzy w nas solidne podstawy na nadchodzące lata.

​